リウマチのリハビリ

今日は土曜日に聞いてきたリハビリの話ですq(。・ω・q)(p・ω・。)pたいした内容ではないのですが・・・

ジムで有酸素運動だけではなかなか筋肉がついている気がしなくて・・・聞いてみたら小ぶりのバランスボールを腕ではさんだり、太ももではさんだり、座りながらテレビ見るだけで効果あるみたいです☆
筋トレマシーンではガツガツトレーニングするとやっぱり関節を痛める原因にもなるので、やるならば関節可動域を小さく関節が動かないようにした方がいいと話しました。
やっぱり、プールとバランスボールで上手に筋トレ＆減量を頑張ります！！！！！

今回は妹が同席してくれたのですが、自分では思ってもいない質問をしてくれてナイスポイントを気づいたり！違う人がたまに一緒に来てくれたらイイですね。これからも数回に１回同席してもらおうかと思っていますo(´・ω・*)o

さて。今日は天気も良いので気持ちがいいですね。ブラっと出かけたぁ～い！と言いつつインドア。
今日はジムに行くくらいかな・・・（＇ё＇）
以前からストール好きでしたが、ネットでいい物を安くＧＥＴしてからストール集めにはまってしまいそうです。シンプルな格好でもストールあるだけでオシャレさがＵＰする感じでＧＯＯＤ(ρд-)zZZ 。これからの季節、冷房＆日差しよけになるし！やっぱり使える☆
少しずつコレクション増やしたいと思います。

初！びわ狩り！千葉県最高！！！！！！！！

土曜日にリハビリに行ってから千葉県の富浦のびわ狩りに行ってきました（≧εΘ）♪♪びわって買うと高いですよね。しかも路地びわって小さいイメージ。

しか～し！一つずつ袋入り☆しかもかなり大きい！！！写真撮り忘れてしまいました。残念（×。×ﾉ）

卵より大きいです（＊＾－＾＊）” 想像以上で大満足しました。しかも、みずみずしい。びわ汁がタレルたれる。朝、農園の方がもいだびわも食べ放題！

お値段は農園に直で電話予約して３０分２０００円。来年も絶対、行きます。

私が行った生稲農園さん　http://www.awa.or.jp/home/biwa/index.html

・道の駅とみうら枇杷倶楽部

・道の駅富楽里とみやま　　にて総合案内もしています。

そして、ランチは写真を載せました。お食事処ばんや！！！！３０分くらい待ちましたが待ち時間長くても待つべき。漁協直営で安くて美味しい。しかも量もいっぱい。大満足しました☆数種類注文した中の２種。

とびうおのナメロウ。イカかき揚げ丼。です！私はアレルギーがあって店員さんに確認しながらの注文で面倒でしたが、方々の塩焼きにしました。白身魚で美味しかったですよ～OK(o^-')b

ただし、焼きに２０分くらいかかって、周りが食べ終わってから食べ始めた感じです。気を使わなければいけないメンバーはキツイですよね。トイレも綺麗でした。女性ならトイレの清潔度は重要ですね！！！また絶対行きます。

ばんやホームページ　http://www.awa.or.jp/home/hota-gk/menu.htm
　

リウマチ

作業療法のリハビリ結果はまた明日書き込みたいと思います。

麦ご飯

今日は久しぶりに太陽の日差しがO(≧∇≦)o 部屋の植物たちもしっかり光合成しています！！！しか～し！蒸し暑い((◎Д◎))！！！

さて！最近は私、麦ご飯にはまっています。以前は雑穀米にはまっていたのですが・・・最近は麦ブーム☆☆☆雑穀米アドバイザーが気にはなっていますが仕事に生かすのは難しいかな？とあきらめモードです。
とりあえず自宅での楽しみで地道に続けます。お通じも良くなって満足しています。
以前、野菜ソムリエも資料請求はしたものの・・・￥も掛かるしあきらめたのですが。スキルアップはお金を貯めて、身体に余裕が出来てからにしたいと思います。という結果。残念すぎる私(泣△泣；)

話は変わりますが。昨日、朝日テレビの「いきなり黄金伝説」でタカトシさんが自転車にピザ釜をつけて北海道を走っていました。
そのピザ釜が本当に可愛くて！！！！！即効マイブーム　L(o^v^e)*ﾟ　庭に私も釜を作ろうかと考えてしまいました。よく調べて出来そうだったらマジで作ってみようかなっ♪

こんな感じで最近、メンタル面は落ち着いてエンジョイできています。リウマチ、少しずつ乗り越えてきて人生、また楽しめそうです！！！

スポーツジム

今日は太極拳の日です。太極拳ってヒザを痛めている感じがします・・・（´・ω・｀）たぶん、ヒザを上手に使えれば大丈夫なんでしょうけど、初心者の私はやり方が下手で痛めているのかも知れません。
最近、関節の調子は悪くなったり、少し良くなったりの繰り返しをしています。
痛みがないのにわざわざ痛めなくても・・・と思ってしまったり。２回休んでいますがどうしよう(＠ω＠)

迷っているときは不吉な予感！！！！と思っている私(ρ≧∇≦)δ結構、行きたくないときに無理して行くと嫌なことが起こる事があるんです。今日は無理しないで軽めの運動しようかな☆

そう②！！！先日、理学療法のリハビリをしてきました。そのときに聞いた情報です！
リウマチで関節の痛みがあっても、無理して筋トレや運動をどんどんやった方がイイって情報です！
若い頃からの人って変形やら気を使っているのに・・・どうしたら？と思ってしまいました。しかし、高齢の方は関節のことをかばって運動せずに筋力が落ちて寝たきりになるよりか、関節を痛めたとしてもある程度筋力を維持して歩行したり出来る方が自分のためになるという考え方でした。
確かに。寝たきりよりかは痛くても外出とかしたいですもの。
あるお医者さんが来て研究結果の統計データでわかったと言っていたそうです。
実際、私は変形したり嫌なので筋トレはやりませんが。プールで歩くことが私には向いていると思います。
とにかく私は、無理しないで地道に努力します。

梅酒

私はお酒が好きなのですが・・・今年は初めて梅酒作りに挑戦してみようかと思っています☆
庭に梅の木があり、沢山実をつけています！っといても、実を収穫するのは脚立に登らなくてはいけません（´・ω・｀）高いところかなり苦手！！！！！！家族にお願いしよっと。
梅酒って市販の梅酒もおいしいのですが、甘さだったり、アルコールの濃度だったり、さっぱりとガッツリ飲みたいので自分で挑戦してみようかと思っています。
　　　　　　　　　楽しみぃ～～～～～～Ｌ(ｏ^ｖ^ｅ)♪

さて！今日は日差しがあっていいかな？！と思いきや・・・湿気が結構ありますね。
私の寝室は、私がアパートに住んでいる間は洗濯物干し部屋になっていたのですが、部屋の隅の壁あたりがカビっぽく見れるのですが・・・気のせいか？
天気のいい日に部屋の換気をして拭いてみなくては！！！！
そして今、部屋には片付け物もいっぱいで。洗濯後の洋服をしまうことが嫌いな私（≧з≦）頑張ってやらないと。

リウマチって！！！！太る？？？？

最近、むくみ＆体重増で困っています（／A＼）；；↓
たぶん・・・ステロイドを飲み始めて１年経過したので副作用ではないかと。体重以外にもお腹や腰周りに脂肪が・・・（´■｀；）ガッカリ。写真撮っても、顔がパンパン！ひどいものです。
ジムに行っていても体重にあまり変化なかったり。かなり落ち込みます。
２６歳！もちろん容姿も気になります。綺麗でいたいです。もとからポッチャリ系でしたので・・・これ以上はマジ困ります。痛いのだけでも大変なんだから、みたくれだけでもキープしたいです。

努力しても効果があまりないで漢方薬に頼ってはどうか？と考えてみたり。
リウマチの薬を飲んでいるのでまずは主治医に聞いてからにした方がいいと話はしていますが。
家の近所に東洋医学のクリニックがあるので今、すぐにでも行きたい気分です！！！！！

どっちにしろ、ダイエットめげずに頑張るぞo(｀ω´*)o

疲労・・・

今日も寒いですね。足が冷えます（´・ω・｀）

さて。金曜日に月に１度の定期受診に行ってきました。血液検査はめでたいことに正常値☆
しかし、痛みが残っているのでエンブレル以外の注射、点滴が６月から新しく使えるようになるとの事で変えてみる話が出ました。次回まで様子をみて決めることにしました。
リウマチ患者さんの中には私と同じように検査結果が良くなっていても痛みが残っている方が２割ほどいるそうです(>｡<;)
新しい点滴にしたら、旅行も簡単にいけるし、家で注射をすることって実際、続くと大変だから・・・楽になるのでいいんじゃないか！と家族で話しています。その点滴は月に１回１時間位で終わるそうです。パンフレットが病院にまだ届いていなくて詳しくはわからないのですが。しかも肝心な値段を聞き忘れました!(;･_･)次回、詳しく聞いてきます。

そして、土曜日は友人の結婚式に行ってきました。一人で準備をしていた彼女。すっごい頑張ったんです！！！！！今、お腹に赤ちゃんがいて年内中は実家にいるのですが、その後は旦那さんのいる静岡県へ行ってしまいます。
出世転勤でめでたいことですが・・・４月から今は一人、単身で行っている旦那様。早く一緒にいれるようになってほしい半面、すっごい寂しく思います。
近くにいる時はいつでも会えるから何も思ってなかったのに・・・もっと沢山遊んでおけば良かったと後悔したりしています。
何でも話せる友人なので、連絡は取り合ったり、たまに会ったりしようと話をしています。

ちなみに旦那様のお友達は大阪、北海道、カナダ、ドイツからも披露宴に駆けつけていました。わざわざ遠方から来てくれる友達がたくさんいるって、旦那様の人柄が素敵な方だからでしょうね。
二人で幸せになってもらいたいです。