スポーツジム

今日は太極拳の日です。太極拳ってヒザを痛めている感じがします・・・（´・ω・｀）たぶん、ヒザを上手に使えれば大丈夫なんでしょうけど、初心者の私はやり方が下手で痛めているのかも知れません。
最近、関節の調子は悪くなったり、少し良くなったりの繰り返しをしています。
痛みがないのにわざわざ痛めなくても・・・と思ってしまったり。２回休んでいますがどうしよう(＠ω＠)

迷っているときは不吉な予感！！！！と思っている私(ρ≧∇≦)δ結構、行きたくないときに無理して行くと嫌なことが起こる事があるんです。今日は無理しないで軽めの運動しようかな☆

そう②！！！先日、理学療法のリハビリをしてきました。そのときに聞いた情報です！
リウマチで関節の痛みがあっても、無理して筋トレや運動をどんどんやった方がイイって情報です！
若い頃からの人って変形やら気を使っているのに・・・どうしたら？と思ってしまいました。しかし、高齢の方は関節のことをかばって運動せずに筋力が落ちて寝たきりになるよりか、関節を痛めたとしてもある程度筋力を維持して歩行したり出来る方が自分のためになるという考え方でした。
確かに。寝たきりよりかは痛くても外出とかしたいですもの。
あるお医者さんが来て研究結果の統計データでわかったと言っていたそうです。
実際、私は変形したり嫌なので筋トレはやりませんが。プールで歩くことが私には向いていると思います。
とにかく私は、無理しないで地道に努力します。