リウマチのリハビリ

今日は土曜日に聞いてきたリハビリの話ですq(。・ω・q)(p・ω・。)pたいした内容ではないのですが・・・

ジムで有酸素運動だけではなかなか筋肉がついている気がしなくて・・・聞いてみたら小ぶりのバランスボールを腕ではさんだり、太ももではさんだり、座りながらテレビ見るだけで効果あるみたいです☆
筋トレマシーンではガツガツトレーニングするとやっぱり関節を痛める原因にもなるので、やるならば関節可動域を小さく関節が動かないようにした方がいいと話しました。
やっぱり、プールとバランスボールで上手に筋トレ＆減量を頑張ります！！！！！

今回は妹が同席してくれたのですが、自分では思ってもいない質問をしてくれてナイスポイントを気づいたり！違う人がたまに一緒に来てくれたらイイですね。これからも数回に１回同席してもらおうかと思っていますo(´・ω・*)o

さて。今日は天気も良いので気持ちがいいですね。ブラっと出かけたぁ～い！と言いつつインドア。
今日はジムに行くくらいかな・・・（＇ё＇）
以前からストール好きでしたが、ネットでいい物を安くＧＥＴしてからストール集めにはまってしまいそうです。シンプルな格好でもストールあるだけでオシャレさがＵＰする感じでＧＯＯＤ(ρд-)zZZ 。これからの季節、冷房＆日差しよけになるし！やっぱり使える☆
少しずつコレクション増やしたいと思います。