便秘（ －＿－）

いつも、自宅で飲むお茶はウーロン茶やプーアル茶などを沸かして飲んでいます(*＾3＾)/～☆
最近は、プーアル茶にしたのですが・・・尿はすごく出ます。しかも数週間前よりもムクミが少しイイような｡ﾟ( ﾟ＾∀＾ﾟ)ﾟ｡薬のせいか、気を抜くとすぐムクミますが。
でっ！ここ何日か便秘してしまいました。水分が体内で不足しているのでしょうか。しかも体重も便で増量中（ﾟдﾟ！）昨夜は野菜中心でしたし。運動しても中にあるものはどうしようもなく・・・。
困ったときは。

便通の良くなる１品！　
(*^o^)♪♪♪便秘レシピ(´∀｀*)v V
*材料*　野菜スティック（ニンジン、大根、キュウリがオススメ！）
　　　　　　キムチ（本格的なキムチ。和風など出ていますが本格的な物がオススメ！）
　　　　　　焼き海苔
　　　　　　マヨネーズ

食べ方は、好みの大きさに切った焼き海苔に野菜スティックとキムチ、マヨネーズを手巻き寿司のように巻いて食べる。それだけです！マヨネーズはお好みで巻かずにつけて食べるようにしてもＯＫ！
のりの代わりにサンチェやサニーレタスでもＯＫです。
ダイエットを気にされている方はつけたくないと思いますが・・マヨネーズがあったほうが美味しい☆
ガッツリ出ますよo(^0^)o

もう一つ！キャベツもＧＯＯＤ！
ざっくり大きめに切ってさっと水にくぐらせ、冷蔵庫で冷やす。
マヨネーズ、味噌を好みの量を混ぜて、キャベツをつけて食べるだけ。簡単！

どちらもおつまみにもなるし、ダイエットにも。簡単で忙しい方にオススメです。ご飯を食べる方は少なめにして、代わりに多めに食べてください。

しかしながら、最近、体調が良くなくて(・_・;)ジムに昨日行ったのですが気分が悪くて早めに帰ってきました。不調も続き・・私の減量目標体重までまだまだです。
頑張らないと！！！